군더더기 지방 태우고 싶다면 이것 드세요

군더더기 지방 태우고 싶다면 이것 드세요

 

날도 더워지다 보니, 다이어트 하시는 분들이 많습니다. 운동을 열심히 하고 있는 분들이라면 음식 조절을 함께 할 때, 더욱 효과를 볼 수 있는데요. 음식에 따라 열을 더 많이 내는 것이 있습니다. 그러한 음식은 칼로리를 더 태우는 것인데요. 또 어떠한 음식들에는 신진대사를 더 활발하게 해주는 영양소와 화합물이 들어 있어서 그러한 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 꾸준한 운동과 함께 드시는 것도 좋겠죠.

 

 

 

통곡물 : 현미나 오트밀같은 통곡물은 섬유질이 풍부해서 정제된 곡물보다 더 많은 칼로리를 태웁니다.

 

렌틸콩 : 렌즈콩이라고도 불리는 렌틸콩에는 철분이 많이 있는데, 철분은 인체가 효율적인 기능을 할 수 있게 하고, 신진대사를 활발하게 해줍니다.

 

녹차 : 녹차에는 일시적으로 신진대사를 활발히 하는 화합물인 성분이 있어서 요즘처럼 더워지는 날씨에는 시원한 녹차를 드시는 것도 좋습니다.

 

살코기 :  단백질은 소화가 될 때 높은 발열 효과를 갖고 있습니다. 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 1/3을 태우기 때문에, 닭가슴살 같은 살코기를 드시는 것도 도움이 되겠죠.