손발이 차가운 수족냉증 간단하게 완화하는 방법

평소에 혈액순환이 잘 안되고 손발이 차가운 수족냉증을 겪는 분들은 요즘같은 겨울에 유독 더 힘든 경우가 많습니다. 단순히 차가운 것을 넘어서 심한 경우에는 통증이나 저림을 느끼는 분들도 있어서 생활하는데 지장을 받는데요. 일상에서 간단하게 완화할 수 있는 방법을 알아두면 좋겠죠?!

 

무엇보다 손끝과 발끝의 혈액순환이 잘 이루어지도록 보온에 신경을 써주는 것이 좋습니다. 손발이 차갑다면 편한 신발과 함께 따뜻한 장갑을 착용해주는 것이 좋고, 가벼운 옷을 여러겹 입어서 몸 전체를 따뜻하게 해줘야 합니다.

 

따뜻한 한방차를 마시는 것도 도움이 될 수 있는데요. 생강, 쑥, 인삼, 대추, 구기자 등의 약재를 다려서 따뜻하게 차를 끓여서 자주 마셔주면 좋아요. 식단도 에너지 대사율을 높일 수 있는 것으로 구성하는 것이 좋은데요. 단백질과 무기질, 비타민이 많은 음식을 섭취하면 자연스럽게 몸을 따뜻하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

손발이 차가울 때 무엇보다 도움이 되는 것은 혈액순환을 도와주는 마사지와 족욕인데요. 따뜻한 물에 발을 담그면 발끝에 모여 있는 피를 온몸으로 퍼지게 해서 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 손발을 주물러주는 마사지도 도움이 될 수 있어요. 손발이 차가워서 고생인 분들이라면 오늘 저녁, 따뜻한 물에 담구며 마사지 해보세요.