춘곤증 이겨내는 신진대사 촉진 식품

 

 

 

 

춘곤증 이겨내는 신진대사 촉진 식품

 

 

점심만 먹고 나면 졸리고, 피곤해서 몸이 축 처지는 나른한 봄입니다. 요즘같은 때에 활력을 되찾으려면 어떻게 해야 할까요? 몸의 신진대사를 촉진 시킬 수 있는 식품을 드시는 것이 좋습니다.

 

신진대사는 생물체가 성장과 생존을 위해 기본적으로 필요로 하는 영양분을 섭취하고 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지를 생산하는 등에서 수행되는 과정입니다. 이러한 신진대사를 촉진시킬 수 있는 식품을 알아보고 자주 섭취하는 것도 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

◆ 식초

식초에 있는 산 성분은 지방을 태우는 효능과 함께 여러 좋은 성분이 들어 있습니다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 먹으면 혈당 수치가 올라가는 것을 막을 수 있습니다.

 

◆ 감귤류 과일

오렌지, 귤, 레몬 등의 감귤류 과일은 신진대사를 제어하고 지방을 태우는 효능이 있습니다. 평소에 간식으로 오렌지나 자몽, 레몬 등을 먹으면 인슐린 수치를 유지할 수 있겠죠.

 

◆ 향신료

항상 대사율을 높게 유지할 수 있는 식품으로, 계피나 강황 같은 향신료는 신체의 지방 연소율을 높이고 체온을 높이는 효능이 있습니다.

 

◆ 커피

커피에 있는 카페인은 자연스럽게 중추신경계를 자극합니다. 나른할 때 커피 한 잔으로 졸음을 이겨내 보는 것도 좋겠죠.

 

◆ 매운 고추

매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 신진대사를 촉진시킵니다. 또한 과도한 식욕을 억제해주기도 해요.