운동에서 재미찾으면 음식에서 재미 덜찾는다

운동을 좋아하는 것은 어려운 일인지도 모르지만, 게임이나 쇼핑등을 하는 것과 마찬가지로 운동을 즐기는 법을 찾아야할 이유가 있다고 합니다. 그 이유는 운동을 좋아하게 되면 건강한 음식을 선택하는 성향이 높아지기 때문입니다. 이 연구는 체중 감소에 관한 식습관과 운동의 관계를 조사한 3건의 실험 연구를 검토한 것인데 평소 운동을 즐거운 활동으로 인식하고 있는 사람들은 운동을 한 뒤 간식을 통해 보상을 얻으려는 경향이 낮았습니다. 그렇다면 어떻게 해야 운동을 재미있다고 생각하게 되는것일까요?

운동을 할때 좋아하는 음악을 듣거나 싫어하는 운동을 다른 운동으로 대체할수 있습니다. 또한 친구나 가족과 함께 운동하거나 등산이나 자전거 타기등 야외 활동을 통해 운동을 즐기는 것도 한 방법이 될수 있습니다.