주름을 방지하는 생활습관 몇가지

 

 

 

 

주름을 방지하는 생활습관 몇가지

 

 

1. 수분 섭취

몸에 수분이 부족하게 되면 피부가 푸석해지고 노화가 빨리 옵니다.

피부와 건강을 위해서도 하루에 2리터 정도의 물은 드시는 것이 좋습니다.

 

2. 자외선은 피하기

피부에 큰 적이 될 수 있는 자외선은 주름의 원인이 될 수 있어요.

자외선 자체가 수분을 빼앗아 가고 피부탄력을 떨어뜨려서

피부혈관을 늘어지게 해서 주름을 만들 수 있어요.

 

3. 금연

흡연을 하는 경우 우리 몸에 있는 유해물질이 흡수가 되는데

이로 인해 혈액순환에 문제가 생기고 노폐물이 그대로 쌓이게 됩니다.

또한 수분 함량이 떨어져서 피부가 건조해져 주름을 유발할 수 있어요.

 

4. 샤워 물온도 체크

하루의 피로를 풀기위해 뜨거운 물로 샤워를 하는 경우가 많습니다.

뜨거운 물로 오래 샤워를 하게 되면 피부에 수분과 유분기를 빼앗아 가므로

빨리 수분 공급을 해주는 것이 중요해요. 바디로션이나 오일을 빨리 발라주고,

얼굴 세안은 따로 미지근한 물로 해주는게 좋습니다.

 

5. 수면 습관

올바른 수면 습관을 갖는 것도 중요합니다.

밤 10시에서 새벽 2시 안에는 잠을 자야 낮 동안에 손상된 피부가

피부세포 재생을 할 수 있습니다.

또한 베개를 너무 높게 배거나 옆으로나 엎드려 자는 습관은 좋지 않아요.

주름이 겹쳐 얼굴을 붓게 만들거나 눈가 주름의 원인이 될 수 있으니

뒷통수를 대고 바른 자세로 주무시는 것이 좋습니다.