추운 겨울 감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요

날씨가 본격적으로 추워지다보니 미세먼지도 많고 건조한 환경에 감기에 걸리는 분들이 많아요. 감기의 주원인은 바이러스이고 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다고 봅니다. 그래서 감기에 걸렸을 때 먹는 약들은 직접 치료하기보다는 증상을 완화시켜주는 정도의 효과만 있는데요. 따라서 감기에 걸렸을때는 몸에 좋은 음식을 섭취하고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 일상속에서 접할 수 있는 감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

배 : 배는 가래 해소와 만성기침에 효과적이고 몸의 열을 내려주는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 루테올린이라는 성분이 풍부해서 기관지염, 가래, 기침을 다스리는데 좋아요.

 

모과차 : 만성화된 기침에 효과적인 모과차를 꾸준히 마시면 기침감기에 좋아요. 미네랄, 칼슘, 철분 도 풍부하게 들어있어서 근육피로를 풀어주는데도 효과적입니다.

 

무 또는 파를 넣은 콩나물국

무에는 소화효소와 비타민C가 많고 세포를 활기있게 해서 피로로 인한 감기에 좋습니다. 혈액을 깨끗이 하고 목의 통증을 완화시켜주므로 목감기 초기에 먹으면 좋아요. 콩나물이나 쇠고기, 파 등을 같이 넣어 국을 끓이면 좋습니다.

콩나물국을 끓일 대 파를 넣는것도 좋아요. 파뿌리에는 알리신이 많이 있어 혈액순환에 좋고 감기로 인한 두통, 해열, 복통, 설사 등에 좋습니다.

 

 

추운 겨울에 감기기운 때문에 몸이 으슬으슬 춥다면 따끈한 국 끓여서 저녁 뜨끈하게 드셔보세요! ^+^