지나치게 환한 곳에서 잠을 자는것이 체중을 늘게 한다는 연구결과가 있습니다.
런던의 연구팀은 여성들을 대상으로 이들이 자는방의 조명이 어느정도인지를 조사하고 이들의 체중과 비교한 결과 환한곳에서 자는 여성일수록 몸무게가 더 많이 나가고 허리둘레도 더 굵었다고 합니다.
빛이 인체 내 생체시계의 기능을 방해하는 것이 이러한 체중증가의 원인일수 있다고 추정했는데, 인공적인 조명은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 지연시켜 생체시계를 방해하는것으로 알려져있습니다.